Cómo evitar distracciones al estudiar
Reducir distracciones exige preparar el entorno antes de comenzar, no depender solo de voluntad.
Prepara el bloque
Define una tarea concreta, silencia notificaciones y deja a mano únicamente los materiales necesarios.
Registra interrupciones
Anota pensamientos o pendientes sin abandonar la sesión y atiéndelos durante la pausa.